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空腹吃苹果好吗

对于身体健康的人来说,在空腹的状态下适量的吃一些苹果,可以及时的补充糖分和微量元素,但空腹吃太多的苹果不仅会影响肠胃,还会引起肥胖。另外,肠胃功能不好的人群不适宜空腹吃苹果,苹果中含有的有机酸成分会刺激胃黏膜,引起肠胃不适。

空腹吃苹果好吗

在空腹的状态下适量的吃一些苹果,可以补充糖分和微量元素,但不能过量,另外,肠胃功能不好的人群不建议空腹吃苹果。苹果含有大量的苹果酸、维他命C等,空腹吃太多的话会和胃酸起反应,形成不易消化的块状物。

而且空腹吃太多的苹果还会引起肥胖,空腹吃苹果需要分泌大量的胃酸,而苹果的活性成分中,有许多是呈酸性的物质,容易使胃部受到伤害,进而影响胃部的消化功能,胃部的消化功能受到影响,就会使人体在日常饮食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素堆积在身体里,使人肥胖。

在空腹的状态下,正确的吃苹果对人体是有好处的,我们平时可以在上午的9点到11点,下午的3点到5点来吃苹果,这个时间正是处于不饱不饿的阶段,这个时候吃苹果,既不会引起上面的问题,还能够产生饱腹感,减少对其他食物的摄入,达到减肥的作用。

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